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Freizeit & Sport

Sporttrends

Schweißtreibende Newcomer für den Alltag

Bauch, Beine, Po ist von gestern. Die Sportwelt ist in Bewegung und bietet unzählige Fitnesstrends. Viele Trendsportarten sind perfekt für das alltägliche Leben – sie sind einfach und gleichzeitig sehr effektiv. Nicht nur das Sporteln selbst gewinnt immer mehr an Zuwachs, auch die damit verbundene Industrie boomt. Ein gesunder und trendiger Fitnesslifestyle ist aber auch mit kleinem Geldbeutel und begrenzter Zeit möglich.

Fünf einfache und trendige Sportarten mit Muskelkatergarantie:

1. Eine runde Sache: Spikeball

Die Regeln des Ballsports Spikeball ähneln dem klassischen Volleyball-Spiel. Vier Spieler treten in Zweierteams gegeneinander an. In der Mitte des Spielfeldes steht ein abfederndes Trampolinnetz, auf das der Spielball mit der flachen Hand geschlagen werden muss. Pro Schlag werden Punkte vergeben. Nach dem Anschlag bewegen sich die Spieler frei um das Netz herum. Es ist ein sehr schneller Sport mit vielen Variablen. Der Trendsport ist für alle Altersklassen und Sportniveaus geeignet. Man braucht keine speziellen Anforderungen. Hauptsache es macht Spaß und Freude.

2. Das ist der HIIT!

Hinter dem sperrigen Namen High Intensity Intervall Training, kurz HIIT, steckt eine effektive und angesagte Trainingsmethode. Nach einer starken Belastungsphase folgt eine Ruhepause. Dieser Rhythmus wird wiederholt und steigert damit die Effizienz des Trainings. Sportneulinge denken oft, dass Sport mit hohen Kosten und großem Zeitaufwand verbunden ist. Prinzipiell braucht man eigentlich nichts, außer den eigenen Körper und eine Sportmatte. Für Anfänger reichen bereits 15 Minuten Intervalltraining aus. Video-Anleitungen für ein effektives HIIT sind zuhauf im Internet zu finden, sodass ein jeder zuhause vor dem Bildschirm mitmachen kann. Bekannte HIIT-Sportler im Netz sind beispielsweise die Karlsruherin Pamela Reif und der Oberösterreicher Sascha Huber.

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